טיפול במבוגרים
בקליניקה פותחה שיטה ייחודית המשלבת בין שתי שיטות עיקריות בעלות אפקטיביות גבוהה: הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT)- טיפול ממוקד בעל יעילות אמפירית מוכחת, ושיטת ה-EFT- Tapping לשחרור רגשי ואנרגטי, אשר שילובה עם ה-CBT מביא להצלחה של 90% ואף למעלה מזה, ברוב המקרים. שתי השיטות משלימות זו את זו, ויחדיו יוצרות מעטפת שלמה לריפוי בקנה מידה חסר תקדים.
ה-CBT ממוקדת יותר בפיתוח מודעות למימדי החוויה השונים בהווה, ולאימוץ של דפוסי חשיבה ופעולה חלופיים המשרתים את טובת האדם, ואילו שיטת ה-Tapping משחררת באופן עמוק, ברמה הרגשית והתחושתית, באופן כזה שטראומות העבר וקשיי ההווה הופכים לזיכרון ללא משקעים רגשיים שליליים.
ישנם מאות סיפורים מהקליניקה, וחלקם מובאים כאן באתר, עם עדויות על הצלחת הטיפול באתגרים רגשיים ופיזיים. הראיות האנקדוטליות הללו הן בהתאמה עם מחקר קפדני המראה כי שתי השיטות- הקוגניטיבית התנהגותית, ו- EFT-Tapping, הן שיטות מבוססות-ראיות, בעלות יעילות גבוהה מוכחת.
סיפור מהקליניקה
ליאת (שם בדוי) הגיעה אלי לטיפול בפוביה ממקומות סגורים. היא חוותה הזעה, רעידות, ומחנק, כל אימת שנסעה בדרכים. מחשבותיה סיפרו לה שמסוכן להיכנס למנהרה, משום שהיא תכנס למצב של פאניקה וחוסר שליטה, והיא עלולה אף להתעלף ולהגיע לבית חולים. עקב הפחד הגדול שלה היא נמנעה מלנסוע במנהרות, הימנעות שהורחבה גם לנסיעות בכלל. החרדה פגעה במהלך התקין של חייה כבאפקט דומינו.
התחלנו את הטיפול בקליניקה בחשיפה לסיטואציה בדמיון, עם כל המחשבות, הרגשות והתחושות הגופניות הנלוות.
בשלב זה עבדנו על כל האספקטים של החרדה בשיטת ה-Tapping עד להרגעת הסימפטומים ושחרור של המטען הרגשי, המחשבות, והסימפטומים הפיזיולוגיים.
בשני המפגשים הבאים המשכנו בחשיפה לאירוע מעורר החרדה, ולאחר מכן ליאת נסעה מחוץ לעיר, ועברה דרך כמה מנהרות. היתה זו ההזדמנות לבחון ממה השתחררה בטיפול. לשמחתה, היא שבה ודיווחה כי החרדה נעלמה כמעט לגמרי, והיא הצליחה אף לישון בחלק מהנסיעה.
במפגש הרביעי רצינו לבחון במציאות את השפעת הטיפול. נסענו יחד במנהרה ארוכה, נסיעה של כ-7 דקות. הנסיעה עברה ללא חרדות ופחדים כלל, בכיף ובהנאה. ליאת השתחררה מהפוביה לגמרי.
איך יתכן שינוי כל כך עמוק ושחרור מהיר כזה מדפוס נוקשה ורב שנים?
בדרך כלל, בטיפול CBT נדרשים טיפולים נוספים עד לביצוע חשיפה ברמה כזו לאירוע מעורר החרדה, וגם אז, יכול להיוותר מטען רגשי שלילי. השחרור המהיר מהפוביה התרחש בזכות השילוב של שיטת ה-EFT-Tapping, אשר אפשרה לא רק את החשיפה המהירה במציאות, אלא אף את השחרור המוחלט מהחרדה הנלווית.
מהי שיטת CBT?
CBT, או טיפול קוגניטיבי- התנהגותי, הינו טיפול פסיכולוגי ממוקד מטרה, המתאים לפתרון בעיה מסויימת, או מכלול בעיות הקשורות זו לזו. לטיפול יעדים ברורים, הוא לרוב קצר מועד, וההתקדמות בו ניתנת למדידה.
שיטת CBT פותחה בתחילת שנות ה-60, והיא ממשיכה להשתכלל עד היום. השיטה נחקרה רבות ונמצאה יעילה מאד, ואף מגובה בהוכחות מדעיות לשינויים שהתחוללו במערכת הפיזיולוגית במהלך הטיפול.
הטיפול מתאים למגוון רחב של אוכלוסיות וגילאים, ולהתמודדות עם מגוון רחב של אירועי חיים, בעיות וקשיים רגשיים, כמו דיכאון, הפרעות חרדה, פוביות, OCD, הפרעה פוסט-טראומטית (PTSD), הפרעות אישיות, קשיים חברתיים, הפרעות אכילה ועוד.
יתרון גדול של השיטה הוא הרציונל והמבנה שלה, המאפשרים למטופל לרכוש את הכלים המעשיים, אשר יהיו זמינים עבורו לשימוש גם בעתיד, בהתמודדויות נוספות בהן יפגוש בחייו.
בניגוד לפסיכותרפיה ה"קלאסית", המתמקדת רבות בעבר, הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי מתמקד בהווה, והוא כולל משימות ושיעורי בית. תוצאות הטיפול ניכרות בחיי היומיום, ומעניקות למטופל חיזוק ומוטיבציה להמשיך ולעבוד עד להשגת המטרות שהציב לעצמו.
ב-CBT מתבוננים בשילוב בין הקוגניציה (חשיבה), רגשות והתנהגות, וביחסי הגומלין ביניהם. השיטה מבוססת על הרעיון לפיו כאשר מתרחש אירוע מסוים, הפירוש שהאדם נותן לאירוע, יחולל את תגובתו אף יותר מהאירוע עצמו. תפיסת העולם של האדם- תפיסתו את עצמו, את הסובבים אותו, ואת סביבתו, הן אלו אשר יוצרות עבורו את העולם בו הוא חי.
בטיפול אנו ניגש לשורש ממנו הכל מתחיל- החשיבה, ונבין איך מהעיוותים בחשיבה נוצרת תגובת השרשרת ברגשות ובהתנהגות. נעבוד על השינוי של דפוסים אלה בטכניקות שונות של חשיפה לאירוע שמעורר את התגובה הקשה- תחילה בקליניקה, ולאחר מכן בחיי היומיום.
אחד מהקשיים הנפוצים ביותר שאני פוגשת בחדר הטיפול, הוא פחד, או חרדה. לכולנו יש פחדים. עם חלקם אנו חיים בשלום יחסי, והם אינם מפריעים להתקדמות חיינו באופן משמעותי, אך כמעט לכולנו יש גם חרדות אשר מונעות מאתנו לחיות את חיינו ביצירתיות, ומתוך תחושת רווחה ומסוגלות.
אלו רק כמה דוגמאות: חרדה מדיבור לפני קהל, מלבקש העלאה במשכורת, להציב גבולות באסרטיביות, לטוס, להיכשל, להצליח (!) להיות בזוגיות, הפחד לאבד (כסף, רכוש, אנשים...) ועוד. המנגנון החשיבתי יספר לנו על סכנות שמצפות לנו אם רק נעז. עיוותי חשיבה נפוצים הם הכללת-יתר גם לגבי תחומים נוספים, או חשיבה קטסטרופלית שמציירת תסריטים עתידיים גרועים וקיצוניים.
מהי שיטת EFT–Tapping ?
Tapping EFT - לשחרור רגשי הינה שיטת ריפוי אוניברסלית, הנמצאת בשימוש נרחב בארצות המערב על ידי העוסקים במקצועות הריפוי השונים. השיטה מהווה שילוב בין רפואה מן המזרח, ופסיכולוגיה מערבית.
ניתן להתייחס אל שיטת EFT-Tapping כאל הגרסה הפסיכולוגית של האקופונקטורה (דיקור סיני), אך ללא השימוש במחטים. במקום מחטים מרפאים סימפטומים על ידי "הקשות" באצבעות על נקודות אנרגטיות, תוך כדי שיחה, והמטען הרגשי נחלש עד שנעלם.
השיטה פותחה לראשונה ע"י הפסיכולוג ד"ר רוג'ר קלהאן מארצות הברית בראשית שנות השמונים, והיא מבוססת על ערוצי האנרגיה (צ'י) מן הרפואה הסינית.
עד היום פורסמו למעלה ממאה מחקרים מבוססי ראיות על שיטת EFT-Tapping, העונים לקריטריונים הקפדניים שהוגדרו על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקני.
התיאוריה הבסיסית של ה-EFT-Tapping , היא שרגשות שליליים נצרבים בגוף בתוך המערכת הפיזיולוגית והאנרגטית. הם לא מאוחסנים במח בלבד. רגשות שליליים אלה גורמים לחוסר איזון במערכת הפיזיולוגית ובמערכת האנרגטית. שימוש בטאפינג יביא לכך שמחשבה שלילית מזיקה תאבד את כוחה, ולא תשפיע על ההתנהגות שלך עוד.
הטיפול בשיטת הטאפינג הוא עוצמתי, דווקא משום שהוא מחבר באופן מידי בין המחשבה לעולם הרגשי והתחושתי. זוהי שיטה בטוחה, עדינה וטבעית המשתמשת במערכת האנרגטית של הגוף לשם עזרה בריפוי ואין בה כל תופעות לוואי.
שיטת EFT-Tapping יכולה להביא להקלה מהירה בבעיות רגשיות כגון: חרדות, טראומות, כעסים, סטרס, זכרונות מכאיבים, עצבות, רגשי אשמה, פחדים והתמכרויות.
ניתן בעזרת השיטה לשפר בצורה משמעותית בעיות ביחסים בין אישיים, חוסר בטחון, ודימוי עצמי נמוך.
כמו כן בעזרת השיטה מגיעים לתוצאות אפקטיביות גם בריפוי כאבים ומחלות פיסיולוגיות שונות, לעיתים גם כאלה שהרפואה הקונבנציונאלית אינה נותנת להם מענה, כגון כאבי ראש ומיגרנות, אלרגיות, והתמודדות עם כאבים פיזיים מהקטנים ביותר עד המשמעותיים ביותר.
שיטת EFT-Tapping- השתכללה גם לשיטת EFT Reimprinting, המתחקה אחר האמונות והמסקנות שהתגבשו במהלך אירועי החיים. עם זיהוי האמונות- על העצמי, על הסובבים, ועל העולם, פונים לעבודת השחרור מהן.
ישנם מאות סיפורים מהקליניקה, וחלקם מובאים כאן באתר, עם עדויות על הצלחת הטיפול באתגרים רגשיים ופיזיים. הראיות האנקדוטליות הללו הן בהתאמה עם מחקר קפדני המראה כי שתי השיטות- הקוגניטיבית התנהגותית, ו- EFT-Tapping, הן שיטות מבוססות-ראיות.
העובדה שהשיטה יעילה ומהירה כל כך, הופכת את הטיפול לחסכוני במשאבים כלכליים ובזמן, ומסבירה את העובדה שבקרב הפונים לטיפול נפשי כיום- רבים מבקשים טיפול בשיטת ה- Tapping.
שיטת EFT-Tapping במחקר האקדמי
על שיטת EFT-Tapping, פורסמו עד היום למעלה ממאה מחקרים מבוססי ראיות, על פי הקריטריונים שהוגדרו על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקני- the American Psychological Association's Division 12 Task Force on Empirically Validated Treatments.
הקריטריונים לטיפול מבוסס אמפירית מחייבים שתי קבוצות ביקורת, אשר מנוהלות על ידי קבוצות חוקרים עצמאיות.
על מנת שטיפול יוגדר כ"יעיל", המחקר מוכרח להדגים כי הטיפול יעיל יותר מרשימת המתנה, פלסבו, או מטיפול מבוסס ויעיל אחר.
שיטת EFT-Tapping נחקרה בעשר מדינות שונות עד היום, על ידי חוקרים ממוסדות אקדמיים מהנחשבים בעולם, וביניהם: ביה"ס לרפואה של הרווארד, אוניברסיטת ברקלי בקליפורניה, אוניברסיטת ניו יורק, אוניברסיטת סטפורדשייר באנגליה, אוניברסיטת לונד בשבדיה, אוניברסיטת אנקרה בטורקיה, אוניברסיטת סנטו תומס בפיליפינים, ביה"ח ליסטר באנגליה, אוניברסיטת בונד ואוניברסיטת גריפית' באוסטרליה, ועוד.
המאמרים המובאים באתר, פורסמו בכתבי עת נכבדים, ועברו ביקורות עמיתים.
שיטת EFT-Tapping היא תגלית מסעירה בעולם כולו. מקצת מן ההדים מובאים כאן:
"ה- EFT הוא טיפול עוצמתי שיש לו השפעה עמוקה על מצב הבריאות, ההתנהגות ועולמו הרגשי של המטופל"
ברוס ליפטון, ד"ר לפסיכולוגיה
"באופן אישי קיבלתי תוצאות מרשימות ביותר, ובעבודתי עם קליינטים אפשר לכנות את התוצאות שהגעתי אליהם כריפוי כמעט ניסי"
ד"ר ריי מאזון
"מעולם לא מצאתי שיטה כל כך ידידותית, לא פולשנית, עוצמתית ומדויקת שיוצרת שינויים כל כך משמעותיים בזמן כל כך קצר"
קים אינגליש
"זו שיטה פנומנאלית לריפוי. אני משתמש ב-EFT לעיתים קרובות עם הקליינטים שלי ומגיע לתוצאות מצוינות"
ד"ר אריק רובינס, מחבר הספר "ידיך יכולות לרפא"
השילוב המשלים של שיטת CBT, עם שיטות ה-Tapping EFT, וה- EFT Reimprinting, מביא לשחרור עמוק ביותר ומהיר יותר מדפוסים וטראומות, ומייצר שינוי בהתנהגות, במחשבה וברגשות. כאשר חל שינוי לטובה בכל התחומים האלה האדם מתפקד טוב יותר, ואיכות חייו משתפרת ללא הכר.
מנסיוני בקליניקה, ראיתי ברכה רבה כמעט בכל תחום שלקוחות שלי רצו להשתפר בו, בין רגשי ובין פיזי. שתי השיטות- CBT, וְEFT-Tapping - הן כלים לחיים. מעטפת הטיפול הזו מעניקה טיפול יוצא מגדר הרגיל בעומקו וביעילותו, אשר טרם נראה כמוה, שכל לקוח יכול לקחת איתו כצידה לדרך, ולעזור לעצמו באמצעותה בכל עת.